Zalicza się do tych pierwiastków, które mają ogromny wpływ na sprawność naszego organizmu. Magnez to składnik niezwykle istotny dla naszych mięśni i dla serca. Niedobory magnezu w organizmie mogą stać się przyczyną wielu groźnych kłopotów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez pojawia się zbyt rzadko może stać się przyczyną poważnych problemów z pracą serca.
Magnez staje się zatem bezcennym składnikiem, którego racjonalna dieta nie może lekceważyć. Te osoby, którym potrzebne są większe dawki magnezu, mogą skorzystania z powszechnych rozwiązań. W wielu aptekach można dziś nabyć specjalistyczne suplementy diety dla kobiet, polecane głównie tym osobom, które mają problemy z dostarczeniem do swego organizmu odpowiednich ilości tego składnika. Należy jednak pamiętać, że najbardziej wartościowym źródłem magnezu staje się wartościowa dieta. Magnez można znaleźć w wielu produktach spożywczych, zatem ułożenie racjonalnego menu nie powinno okazać się trudnym zadaniem. Jakie artykuły muszą się znaleźć w takiej diecie. Bardzo ważną rolę pełnią tutaj zielone warzywa liściaste oraz rośliny strączkowe. Doskonałym źródłem magnezu są także orzechy, będące cennym dodatkiem do naszej diety. Dzięki ich obecności w naszej diecie suplementy diety będą nam potrzebne tylko sporadycznie, a nasze mięśnie i serce będą bez przeszkód pracować.