Jest jednym z tych składników odżywczych, które mają ogromny wpływ na sprawność naszego ciała. Magnez to składnik bardzo ważny dla ludzkich mięśni i dla serca. Zbyt małe ilości magnezu w organizmie mogą stać się przyczyną wielu poważnych kłopotów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez nie odgrywa większej roli może stać się przyczyną poważnych kłopotów z pracą serca. Magnez jest zatem bezcennym składnikiem, którego racjonalna dieta nie może lekceważyć. Te osoby, którym potrzebne są większe ilości magnezu, mają możliwość skorzystania z powszechnych rozwiązań. W wielu aptekach można dziś nabyć odpowiednie suplementy diety, polecane głównie tym osobom, które mają problemy z zapewnieniem sobie odpowiednich ilości tego pierwiastka. Należy jednak pamiętać, że najbardziej wartościowym źródłem magnezu staje się zdrowa dieta. Magnez znajduje się w wielu artykułach spożywczych, zatem ułożenie racjonalnego menu nie powinno okazać się trudnym zadaniem. Jakie artykuły muszą się znaleźć w takiej diecie. Podstawową rolę odgrywają tu zielone warzywa liściaste i rośliny strączkowe. Bardzo dobrym źródłem magnezu są także orzechy, będące cennym dodatkiem do naszej diety. Dzięki ich obecności w naszej diecie suplementy diety będą nam potrzebne tylko sporadycznie, a nasze mięśnie i serce będą sprawnie funkcjonować.
Zobacz więcej poradników na naszym portalu medyczno-zdrowotnym na stronie http://abcmedyczne.pl.